「PC作業」をやめてみた

📌その日、私は“シャットダウン”を決意した。

「肩が凝る」
「目が痛い」
「集中力が続かない」
──それでも、今日もまたPCに向かう。そんな日々に、そっと終止符を打ちたくなったのです。

ある日、私は“PC作業を一切やめてみる”という実験をしてみました。
スマホも極力封印。ノートも開かず、Google Docsも使わず、Wi-Fiも切って。
まるでデジタル断食のような一日。

すると、思いがけない**「人生のOSアップデート」**が始まったのです。

☀️朝：PCがないと、朝日が“情報”になる

いつもなら、目覚めと同時にPCを立ち上げ、メールを確認し、何かを「生産」することが当たり前でした。

でもこの日は違いました。
PCがない朝は、窓からの光が「やさしい通知音」のように感じられる。
鳥の声が“通知バッジ”に思えてくる。
情報は“自然界”から与えられるのだと、はじめて気づきました。

そして気がつけば、コーヒーの味が深い。
“作業”しながら飲むのではなく、“味わう”という行為そのものを取り戻せた瞬間でした。

📖午前：ノートに文字を書くという“原始的な贅沢”

PCが使えないなら、アウトプットはどうするのか？

答えはシンプルでした。
紙とペン。それだけ。

驚くほどスムーズにアイデアが出てくる。
キーボードの打鍵音ではなく、ペンの「サラサラ」という音が思考を導いてくれる。

ノートの端に書いた落書きが、なぜか大切な“気づき”になる。
PCでは絶対に辿りつけなかった場所に、アナログは連れて行ってくれます。

🧘‍♀️午後：脳が静まり、呼吸が深くなる

PCのない時間は、強制的に“自分の内側”と向き合う時間になる。
普段ならSlack通知やタスク管理アプリに押し流されていた「モヤモヤ」や「不安」に、静かに名前をつけていく作業。

そして自然と、呼吸が深くなっていることに気づきます。
PCの前では浅く速くなりがちな呼吸が、ゆったりとしたリズムに。

画面を閉じることは、思考を開くことでした。

🛠「PC作業やめてみた日」に起こった変化まとめ

🧠なぜ、PCをやめるだけでこんなに変わるのか？

その答えは「脳の負荷」にあります。
PC作業は、一見ラクに見えてマルチタスクの連続。
1秒ごとに切り替わるウィンドウ、通知、タブ、アプリケーション…。

これが、脳を“フルスロットルのままアイドリング”させている状態を生み出します。
やめた瞬間に、脳は“深呼吸”し始めるのです。

🚶‍♂️PCをやめて生まれた「5つの行動」

1. 手紙を書く（大切な人に3行だけでも）
2. 観葉植物の葉を1枚ずつ拭く
3. 外を30分歩く（スマホなし）
4. 料理に“BGM”ではなく“無音”を選ぶ
5. 雲を見て、「あれカバっぽくない？」と一人で言ってみる

全部、PCの前ではしない行動ばかり。
でも、これらが人生の輪郭をくっきりさせてくれたのです。

💬こんな人に「PC断ち」はおすすめ

• 常にマルチタスク状態の人
• 朝から晩まで数字や資料に追われている人
• 「寝ても疲れが取れない」人
• SNSに1日10回以上アクセスしている人

一度PCを閉じてみることは、仕事を放棄することではありません。
むしろ、本当にやりたいことや、身体の声を取り戻すための“休符”になるのです。

🌱最後に：デジタルに頼るほど、アナログが贅沢になる

PCは、私たちの人生を便利にしてくれた。
でも、便利すぎて**“人間らしさ”を置き去りにする瞬間もある。**

だからこそ、時々“やめてみる”。
その1日は、決して“何もしなかった日”ではなく、“大切な何かを回復した日”になります。

PCを閉じたその瞬間、世界がまた「感じられる」場所に戻ってくるのです。